يساعد تناول فيتامين أوميغا 3 الأطفال على البناء دماغهم بشكل سليم . تعتبر هذا الفيتامين ضرورية لتنظيم عمل المخ .
- يمكن أن منع مشاكل التعلم عند الأطفال الـ
- يتناولون كمية كافية من الأوميغا 3.
توجد هذه الأحماض الدهنية في أطعمة البحر مثل المحار.
فوائد أوميغا 3 للأطفال
يُعدّ الأحماض الدهنية أوميغا 3 ضرورية بشكل كبير لنمو الشخص/ الطفل/الأطفال بشكلٍ صحي.
تساعد أوميغا 3 على تعزيز التطور المعرفي عند الأطفال.
وهذا بسبب دورها website في تنظيم مستوى التركيز.
بالإضافة إلى ذلك ، يساهم الدهون الصحية في تحسين الدورة الدموية لدى الأطفال.
يُنصح ب تناول مصادر أوميغا 3 من خلال البقوليات.
أوميغا 3 : مكمل غذائي ضروري لنمو الأطفال
للوصول إلى تطوير صحيّ و سريع، يحتاج الطفل إلى مجموعة من العناصر الغذائية الضرورية، ومن أهمها أحماض أوميغا 3 الدهنية . هذه الأحماض الدهنية أساسية لصحة الدماغ والقلب و الجلد . وتساعد فيتامين أوميغا 3 على دعم وظائف المخ، وتحفيز الذاكرة لدى الأطفال.
- يُمكن الحصول على أوميغا 3 من المأكولات البحرية مثل السالمون والتونة والسردين، أو من بعض الفواكه .
- من المهم استشارة الطبيب قبل تقديم المكملات الغذائية للأطفال.
أين تجد أوميغا 3 للطفل
يسعى الكثير من الآباء والأمهات إلى معرفة الحد الأقصى ل من أوميغا 3 للطفل. يُستثنى أوميغا 3 أحد الوجبات الصحية التي تؤثر على {نمو الطفل بشكل سليم|صحةالطفل و يُجبر| على تحسين الأعصاب.
- يمكن أن يحدد كمية أوميغا 3 المطلوبة للطفل بحسب العمر و النشاطات.
- يُنصح أن يشتري مصادر أوميغا 3 من خلال| السمك الدهني.
- يتم اعتبارها المغذيات ضرورية لنمو الطفل بشكل كامل.
أحصل على أوميغا 3 الطبيعية للأطفال
من المهم جدًا لنمو الأطفال الصحي أن يحصلوا على المقدار اللازم من أوميغا 3. وهذه الأحماض الدهنية أساسية لا تستطيع أجسامهم تصنيعها بنفسها، لذا يجب الحصول عليها من الوجبات الغذائية.
- السمك الدهني : مثل التونة التي غنية بالـأحماض دهنية أوميغا 3.
- الحبوب : مثل بذور الشيا، بذور الكتان، بذور عباد الشمس وتحتوي على عناصر التغذية المهمة.
- البيض ذو قيمة غذائية عالية: يعتبر مصدر جيد للأوميغا 3.
ابتعد عن صعوبة التركيز للأطفال
يساعد الأوميغا 3 على دعم مهارات تركيزهم .
- يوجد العديد من مصادر غذائية لأوميغا 3